Come Recuperare le Energie in 20 minuti

Quante volte ti è capitato di essere completamente senza energie si fisiche che mentali?

Sono sicuro al 100% di non essere l’unico che in certe giornate non ne vado fuori, mi sento stanchissimo e completamente senza forze.

In questo articolo scopriremo un trucchetto su Come Recuperare le Energie in 20 minuti che applico ormai da qualche anno e che definisco quasi miracoloso.

Niente procedure magiche o integratori o altre cose strane, ma solo sfruttando al 100% tutte le funzionalità incredibili del nostro corpo.

Ti avviso già in anticipo che all’inizio potrebbe essere abbastanza strano e complicato applicare questa tecnica ma con un po di pratica sarai in grado di eliminare la stanchezza e la spossatezza nella bellezza di 20 minuti.

Ricordati sempre che il nostro corpo è più evoluto e avanzato di qualsiasi PC super potente del mondo e che ha tutte le soluzioni ai problemi già installate.

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Il potere del Sonno

Dormire bene è il nuovo orizzonte della salute e penso che conosci molto bene i benefici di un sonno continuato e soprattutto ristoratore.

E’ un settore che sta crescendo anche in Italia con la comparsa delle prime cliniche del sonno o di vari programmi educativi del sonno.

In USA dove sono nettamente più avanti rispetto a noi è comune trovare dei centri del sonno dove è possibile pagare per fare dei riposini rigeneranti in qualsiasi momento della giornata.

Un esempio tra tutti è il Yelo, situato in pieno centro di Manhattan, che affitta delle micro-stanze per 20 / 40 minuti per permettere a moltissimi manager e altri lavoratori di riposarsi in tranquillità.

Ogni stanza ha la forma esagonale ed è studiata in modo tale da garantirti la miglior esperienza di riposo possibile, con luci soffuse e tutti gli elementi necessari per un sonno di qualità.

Al risveglio dolce è stimolato dalla riproduzione artificiale dell’alba.

In un mondo sempre più di corsa dove il tempo libero è il bene più prezioso un riposino costa la bellezza di 15$ per 20 minuti.

Insomma decisamente un bel business!!

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Il Power Nap

In america viene chiamato Power Nap ma in Italia possiamo tranquillamente chiamarlo Super Riposino.

E’ una pratica che può essere svolta ovunque (o quasi) e necessita di un tempo compreso tra i 20 e i 40 minuti.

E’ veramente semplice e consiste in una vera e propria mini-dormita.

Vuoi rigenerarti durante la pausa pranzo mentre sei a lavoro? Nessun problema.

Sei stanco di guidare? Parcheggia in una zona di sosta.

Puoi farlo praticamente ovunque a patto che si tratti di una zona tranquilla e dove possibilmente nessuno ti venga a disturbare.

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I benefici del Power Nap

Il power nap offre esattamente gli stessi benefici dei primi due stadi del sonno, ovvero quelli ristoratori, durante i 20 minuti di riposo.

Oltre a farti sentire più riposato e lucido, ti permette di migliorare tutte le funzioni celebrali collegate alla memoria.

Stai attendo a non fare sonnellini superiori a 30 o al massimo 40 minuti per non svegliarti abbastanza intontito e spaesato.

Inoltre è possibile che subito dopo un power nap tu senta il bisogno di dormire ancora, ma non devi assolutamente cadere in tentazione e devi alzarti subito.

Per prendere sonno velocemente è necessaria molta pratica ma eseguendo una respirazione lenta, controllata e profonda il processo è molto più semplice e rapido.

Mi raccomando non dimenticare di impostare la sveglia dopo 30 minuti o rischieresti di dormire tutto il giorno 🙂

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Conclusioni

Quando sei stanco e senza energia questo semplice trucchetto ti permetterà di far ripartire la giornata con sprint e grinta in soli 20 minuti.

I pisolini subito dopo pranzo sono una vera e propria goduria e ti permettono di goderti la giornata con il 100% delle energie.

Mi sembra di aver detto tutto e ora tocca a te… non ti resta che provare.

Buon pisolino.

 

Allora cosa dici? Ti è piaciuto questo articolo?

Condividilo con tutte le persone a cui vuoi bene!!

A presto

Giorgio

 

 

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