Come Vivere Bene ed Essere Felici: Le 6 abitudini del Benessere

“Goditi la vita, avrai un sacco di tempo per essere morto.”

Anonimo

Vivere bene ed essere felici è una delle priorità di ognuno di noi che spesso supera di molto anche il lato economico.

D’altronde che senso ha essere milionari se si è tristi e infelici?

La felicità deve essere il tuo primo obiettivo in assoluto della vita.

Entrando nel dettaglio i miei obiettivi messi in ordine di importanza sono:

  • Essere felice
  • Eliminare la tristezza dalla mia vita
  • Vivere ogni giorno nel modo più semplice possibile e soprattutto senza preoccupazioni

Tuttavia anche se in questo momento non ti senti felice, oppure se senti il bisogno di fare qualcosa per migliorare la tua vita non ti devi preoccupare… sei nel posto giusto.

Voglio insegnarti la tecnica dell’1% che mi permette di vivere ogni giorno al massimo delle potenzialità e che mi permette di vivere ogni giorno nel miglior modo possibile.

Questo metodo consiste nel prendersi cura delle 4 aree fondamentali della tua vita ogni singolo giorno senza mai trascurarle.

Anzi il vero obiettivo è quello di migliorare ogni giorno di un 1% rispetto al giorno precedente.

Si tratta di una pratica giornaliera che necessita di molta costanza e che non deve assolutamente essere sottovalutata.

Ricordati che la vita è composta da una rete fittissima di fili e che tutti i nodi (TUTTI) sono connessi tra di loro.

Quindi non riuscirai ad ottenere nessun obiettivo nella vita se non avrai un perfetto equilibrio e una perfetta armonia in tutti gli aspetti della tua vita.

Quali solo queste 4 aree fondamentali?

Vediamole insieme.

 

Area Fisica

  • Dormi bene.
  • Mangia bene (tu sei quello che mangi).
  • Fai esercizio. Non significa andare in palestra o cose strane, può andare benissimo anche fare delle piccole passeggiate giornaliere.

Area Emozionale

  • Stai insieme alle persone che ami e che ti supportano.
  • Ignora tutte le persone che ti fanno stare male o che hanno una cattiva influenza su di te.

Area Mentale

  • Il cervello è un muscolo e va allenato.
  • Scrivi ogni giorno 10 idee relative a qualsiasi ambito della tua vita. Ad esempio io ogni giorno scrivo 10 idee per gli articoli di questo blog.

Area Spirituale

  • Sii grato per le piccole cose
  • Ringrazia e chiedi scusa
  • Medita o prega

 

Cerca di migliorare ogni giorno in ognuna delle 4 aree fondamentali dell’1%.

Quindi ogni giorno cerca di mangiare l’1% meglio del giorno precedente o cerca di camminare anche solo 1 minuto in più nella tua passeggiata.

Invece di meditare un minuto sforzati di meditare per 2 minuti.

Ti basterà fare questi piccoli miglioramenti giornalieri per vedere dei risultati immensi nel lungo termine che ti cambieranno la vita e ti faranno vivere bene e ritrovare la felicità.

 

Le Abitudini del Benessere

Se vuoi massimizzare i risultati di questa tecnica li puoi accompagnare con l’utilizzo di quelle che io chiamo “abitudini del benessere”.

Vediamole insieme:

 

1.Ridi di Più

Una sana risata è contagiosa e produce tantissimi effetti benefici non solo su di te ma anche sulle persone che ti sono vicine.

Inoltre fa bene alla salute perché rinforza il sistema immunitario, abbassando la pressione e il colesterolo e rilasciando tantissime endorfine che riducono ansia e stress.

Ridere è la nuova “arma del benessere” ed è veramente uno strumento utile per ritrovare la serenità e la felicità.

Ti sei mai chiesto perché i bambini solitamente sono più felici rispetto ai “grandi”?

Un bambino mediamente ride 300 volte al giorno, mentre un adulto solo 5 volte.

Lo Yoga della Risata è una disciplina olistica nata in India che ti insegna come ottenere il massimo dei benefici dalla risata… anche se non ti viene da ridere.

Ti consiglio di provare almeno una volta visto che la partecipazione è gratuita e ti invito a farmi sapere com’è andata.

 

2.Dormi Meglio

Passiamo oltre 1 terzo della nostra vita a dormire.

Questo ci fa capire che dormire bene è fondamentale per vivere una vita regolare e felice.

L’ideale sarebbe dormire almeno 7/8 ore in modo regolare ogni notte, cercando di rispettare gli orari.

Mentre dormiamo il nostro corpo si rigenera e recupera le energie necessarie per affrontare la giornata successiva.

Inoltre se ti senti particolarmente stanco potrebbe essere il momento di fare un riposino rigenerante per tornare come nuovo in circa 20 minuti.

 

3.Non avere fretta e Rallenta

I ritmi frenetici e continuamente di corsa sono alla base di tutte le nostre giornate e non ci danno un attimo di tregua.

Sa cosa devi fare? Rallenta e prenditi il tuo tempo.

Invece di riempire la tua giornata di impegni frenetici cerca di rallentare e di fare le cose con calma.

La calma e la tranquillità nel fare le cose trasmette un senso di benessere che si propaga in tutto il tuo corpo e nella tua mente facendoti sentire meglio.

 

4.Metti in ordine la tua Casa… e la tua vita

Mettere in ordine è una pratica molto sottovalutata che permette non solo di ordinare la casa ma anche la nostra mente.

E’ un tema che è stato approfondito da Marie Kondo nel suo libroil magico potere del riordino” che ti consiglio vivamente di leggere.

Inizialmente ero molto scettico ma effettivamente mi sono ricreduto e funziona.

 

5.Svegliati Presto

Svegliarsi presto al mattino produce una serie di effetti fantastici sulla tua vita che devi assolutamente sperimentare.

Diventare mattinieri significa iniziare le giornate con un piccolo successo, dedicando tutto questo tempo extra per le nostre passioni o per fare quello che ci piace di più.

Inoltre svegliandoti presto avrai tantissima carica per iniziare le tue giornate.

Un libro interessante su questo approccio molto particolare che ti consiglio di leggere è Miracle Morning.”

 

6.Prova qualcosa di Nuovo

Non cadere nella trappola della routine.

Ogni giorno cerca di provare nuove esperienze o comunque cerca di provare qualcosa di nuovo.

Questo principio può essere applicato a tutto, ad esempio domani a pranzo mangia qualcosa di strano che non hai mai assaggiato, oppure leggi un articolo su un argomento che non conosci.

Insomma, amplia i tuoi orizzonti.

 

Conclusione

Come hai potuto capire la felicità e il benessere sono alla portata di tutti a patto di concentrarsi su un miglioramento costante giorno dopo giorno.

Vivere bene ed essere felici quindi sono come una maratona e non come uno sprint…

Il segreto è quindi quello di essere costanti nel tempo ed a migliorare progressivamente ogni giorno in ogni ambito della tua vita.

Inoltre ti basterà seguire le 6 abitudini del benessere per affrontare le tue giornate in modo diverso e molto più spensierato.

Un brindisi alla tua felicità.

 

Allora cosa dici? Ti è piaciuto questo articolo?

Condividilo con tutte le persone a cui vuoi bene!!

A presto

Giorgio

 

 

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