7 abitudini giornaliere per essere felici

La felicità è un arte e come ogni abilità dev’essere correttamente allenata.

Proprio per questo motivo voglio condividere con te le 7 abitudini giornaliere per essere felici che utilizzo personalmente ormai da molto tempo.

Ho creato questa routine giornaliera in 10 anni di pratica ed esperimenti e la ritengo veramente fondamentale se vuoi diventare veramente felice.

Come detto anche all’inizio devi sapere che è possibile allenare l’arte della felicità.

E’ esattamente come andare in bicicletta.

La prima volta sicuramente cadi e ti fai male… la seconda volta inizi ad avere un po di equilibrio e via via cosi finché non impari ad andare da solo senza problemi.

Stessa cosa vale per imparare a guidare.

Mi ricordo la prima volta che sono salito in macchina per imparare con mia mamma e ho pensato “non imparerò mai!!!!”

Ora eccomi qua che mi faccio più di 100 km al giorno in giro per tutto il Veneto.

Quindi ci tengo particolarmente a sottolineare questo aspetto perché tutto è difficile prima di diventare facile… ricordatelo sempre e questa regola vale per ogni aspetto della tua vita.

Questo articolo “7 abitudini giornaliere per essere felici” nasce come un piccolo manuale di felicità basato sulla mia esperienza personale e sui risultati meravigliosi che ho ottenuto con questa pratica.

Seguilo passo passo per almeno 30 giorni consecutivi e cerca di trasformare ogni piccola pratica in un’abitudine in modo da renderla facile e automatica.

Perché 30 giorni?

Perché dopo 30 giorni il nostro corpo si abitua a fare quell’attività che diventa praticamente automatica.

Tanto per intenderci è proprio come lavarsi i denti… all’inizio quando si è piccoli non si ha mai voglia di farlo ma a forza di ripetere il gesto 2 o 3 volte al giorno diventa un abitudine 🙂

Sei pronto a vedere le mie regole per la felicità quotidiana??

Cerca di “seguirle” tutte e 7 tutti i giorni e vedrai dei cambiamenti incredibili.

Iniziamo 🙂

 

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1. Fai esercizio fisico

Fare esercizio fisico ogni giorno è veramente un toccasana per la tua salute e per la tua felicità… non hai minimamente idea di quanto fa bene.

Mi rendo conto che se non sei amante dello sport in generale, allenarti non è per niente facile.

Ma certe cose, quelle che fanno bene, devo essere fatte assolutamente.

Anche se magari nella fase dello sforzo farai molta fatica devi sapere che non esiste niente di più felice di una persona che ha appena finito un duro allenamento.

Puoi veramente vivere dei momenti di assoluta tranquillità e benessere.

Non è necessario allenarsi per 1 ora o più ogni giorno, molto spesso bastano 10 minuti ad alta intensità per ottenere enormi benefici.

Quindi focalizzati su allenamenti cardio dove sei in grado di aumentare i battiti del tuo cuore il più possibile ovviamente in modo consapevole.

 

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2. Stimolo Intellettuale

Con stimolo intellettuale intendo tutte le attività che stimolano il cervello a 360 gradi.

Quindi in realtà hai veramente l’imbarazzo della scelta:

  • Leggere un libro (la mia attività intellettuale preferita)
  • Elabora 10 nuove idee ogni giorno
  • Scrivi qualcosa
  • Disegna
  • Pensa a soluzioni creative

Queste sono solo alcune delle attività che ho preso come esempio e che puoi fare che sono perfette per ottenere un giusto stimolo intellettuale.

Ovviamente non limitarti a queste e usa tutta la tua fantasia.

 

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3. Stimolo spirituale

Questo punto è completamente assente nella vita della maggior parte delle persone e sinceramente è anche il punto carente della mia.

Con stimolo spirituale si intendono tutte le attività che vanno a stimolare la “parte spirituale” di ogni persona.

Quello che puoi fare per iniziare fin da subito ad allenare questo ambito della tua vita è:

  • Fare meditazione (Meditare in 1 minuto)
  • Pregare
  • Allenare la consapevolezza
  • Allenare la compassione
  • Allenare la gratitudine

Si tratta di attività molto “particolari” ma che ti consiglio di approfondire fin da subito se vuoi portare la tua felicità ad un livello superiore.

 

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4. Fai qualcosa per gli altri

Fare qualcosa per gli altri ogni giorno produce degli effetti pazzeschi per la tua felicità.

Quante volte ti è capitato di aver fatto del bene e aver provato subito un aumento della tua felicità personale?

Fidati che con questa pratica puoi ottenere degli effetti immediati e molto duraturi.

Non è necessario fare chissà cosa per fare del bene.

Bastano piccoli gesti come ad esempio:

  • Lasciare una monetina a chi ne ha più bisogno di te
  • Far passare una vecchietta nelle strisce pedonali
  • Offrirti di dare una mano a chi ha bisogno di aiuto
  • Fare beneficenza
  • Aiutare un signore a tagliare l’erba

Anche qui c’è l’imbarazzo della scelta.

Oggi non sei riuscito a fare qualcosa per gli altri?

Tranquillo puoi recuperare domani facendo il doppio 🙂

 

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5. Una pausa piacevole con un amico

Molto probabilmente questa pratica ha fatto parte della tua vita per molti anni… ma poi per motivi lavorativi o mille altri casini ora ti trovi sempre con poco tempo libero da dedicare a te stesso e ai tuoi amici.

Uno dei modi migliori in assoluto per aumentare subito la tua felicità ogni giorno è quello di passare del tempo con un caro amico.

Meglio ancora se l’incontro è one to one e in un posto tranquillo.

Ovviamente si deve trattare di una persona che porta sole e sorrisi nella tua vita e non di una persona “prosciuga energie” altrimenti questa pratica sarebbe inutile.

Ma quanto tempo è necessario dedicare a questa pratica?

Studi dimostrano che il massimo dei benefici si possono ottenere a partire dai 30 minuti al giorno… ma spesso bastano anche solo 10 minuti per un caffè con un amico per sentirsi subito meglio.

 

 

6. Fatti un regalo

Siamo sempre di corsa tutti i giorni, ci impegniamo sempre di più ma le gratificazioni sono sempre meno.

Esiste una soluzione?

Certo!

Ogni giorno fatti un piccolo regalo 🙂

Può essere un cioccolatino per coccolarti oppure qualsiasi altra cosa che ti fa sentire bene.

Premiati perché tu sei speciale, non aspettare gli altri.

 

 

7. Fatti i complimenti

Pensi di aver fatto qualcosa di fantastico oppure un ottimo lavoro?

Fatti i complimenti e fatteli ogni giorno per quello che fai di buono.

Anche qui come per i regali non aspettare che siano gli altri a farti i complimenti, fatteli da solo 🙂

Questa pratica è molto utile per il tuo benessere e contribuisce anche ad aumentare l’autostima migliorando cosi la considerazione che hai di te stesso.

 

 

Conclusione

Queste piccole attività, una volta trasformate in abitudini e fatte tutti i giorni contribuiscono in poco tempo a cambiare la tua vita in meglio.

Le 7 abitudini giornaliere per essere felici devono diventare una specie di “rito” nelle tue pratiche quotidiane finché non potrai più farne a meno.

Sono tutte importantissime quindi ti consiglio di non tralasciarne o sottovalutarne neanche una e di vederle tutte e sette come una cosa unica.

Spero che questo articolo ti possa aiutare 🙂

 

 

Anche oggi è arrivato il momento di salutarci 🙂

Allora cosa dici? Ti è piaciuto questo articolo?

Condividilo con tutte le persone a cui vuoi bene!!

Ci sentiamo presto

Giorgio

 

 

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