Come essere felici ogni giorno

Abitudini giornaliere per essere più felici ogni giorno

La cosa più importante in assoluto che devi imparare se vuoi vivere una vita serena e soddisfatta è quella di sapere come essere felici ogni giorno.

Sebbene la felicità non sia una scienza esatta, è comunque possibile creare delle buone abitudini giornaliere che ti permettono di essere più felice tutti i giorni.

Magari non tutte le attività che ti propongo in questo articolo possono esse giuste per te, ma non è necessario farle tutte, basta focalizzarsi su 2 o 3 in modo costante.

Dal momento che inizi a praticare in modo costante ogni giorno queste poco impegnative e piccole abitudini puoi vedere i primi benefici in circa 40 giorni.

Però mi raccomando, ricordati che essere costanti è la cosa più importante in assoluto.

Una volta che ti abituerai allo stato di benessere portato da queste attività non potrai più farne a meno 🙂

La felicità non deriva dalla genetica ma dal modo in cui affronti la tua vita di tutti i giorni.

Sei pronto a portare la felicità nella tua vita una volta per tutte?

Sei curioso di conoscere questi segreti?

Iniziamo!

 

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La forza dell’abbraccio

Magari ti sembra una cavolata ma l’abbraccio è un arma strepitosa di felicità e serenità e se non l’hai mai sperimentato ti consiglio di farlo

Il tuo obiettivo pratico per iniziare con questa pratica dovrebbe essere quello di abbracciare almeno 3 persone ogni giorno…

Non hai idea di chi abbracciare?

Un amico, un familiare, la tua ragazza… hai l’imbarazzo della scelta.

Un abbraccio forte e caloroso mi raccomando, non aver paura di stringere.

Questa pratica contribuisce a liberare l’ossitocina che è un ormone veramente strepitoso, a dir poco incredibile, che viene utilizzato anche in molti team building all’interno di aziende importanti.

Abbracciare le persone ti fa stare bene e non puoi più farne a meno?

Semplicemente non limitarti a 3 abbracci… abbraccia tutti 🙂

 

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Il calore del sole

Passiamo quasi tutta la giornata e tre quarti della nostra vita in luoghi chiusi, senza aria e protetti dalla bellissima luce del sole.

Nei paesi scandinavi, che sono esposti annualmente a molte ore di buio la carenza di luce è particolarmente visibile.

Proprio in questi stati infatti sono caratterizzati da livelli record di:

  • Depressione
  • Suicidi
  • Infelicità

Sebbene lo stipendio sia mediamente molto più alto rispetto i livelli di infelicità in paesi “con poca luce” sono da record.

Molti studi hanno certificato in modo molto preciso che l’esposizione alla luce solare diretta ( no quella che prendi in macchina attraverso il finestrino tanto per intenderci) è uno dei fattori principali per essere felici ogni giorno.

Quindi cosa puoi fare?

Semplicemente mettiti al sole almeno mezz’ora ogni giorno, e rilassati.

 

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Il potere delle endorfine

Stai cercando una medicina per essere più felice che abbia effetti praticamente immediati?

Fatti una corsa, o comunque un po di sano sport.

Lo sport in qualsiasi sua forma aumenta l’endorfina, detta non per niente la droga degli sportivi, che contribuisce in modo molto importante alla felicità di chi lo pratica.

30 minuti di pratica sportiva ogni giorno sono un vero toccasana per il tuo benessere e una volta che ti abitui non puoi più farne a meno te lo assicuro.

Altre attività che aumentano le endorfine sono le risate (ti consiglio di approfondire lo yoga della risata) e il sesso ( penso che su questo non ci sia nulla da dire).

Hai solo l’imbarazzo della scelta, ora tocca a te scegliere cosa fare per aumentare le endorfine.

 

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Conclusione

Hai visto 3 modi semplici e pratici per essere felici ogni giorno che utilizzo personalmente.

Cerca di essere costanti nell’utilizzo di queste “strategie” e ti assicuro che potrai vedere i primi risultati già in pochissimi giorni.

Tranquillo, funzionano anche se sei la persona più infelice e depressa del mondo.

Provare per credere!

Ricordati sempre che la felicità e la serenità sono le 2 cose più importanti in assoluto, la tua vita non potrà mai essere vissuta al 100% se vengono a mancare.

Grazie di aver letto il mio articolo e ti auguro una buona giornata 🙂

Allora cosa dici? Ti è piaciuto questo articolo?

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Ci sentiamo presto

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